Perchè bere acqua durante il giorno? - Farmacia all'Aquila
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Perchè bere acqua durante il giorno?

Perchè bere acqua durante il giorno?

Nei periodi di gran caldo viene raccomandato da più parti di bere molto.
Ma vi siete mai chiesti come mai?
Il nostro corpo è composto per il 60% di acqua e una riduzione del 2% può già portare i primi segni di disidratazione (dalla sensazione di fatica alla costipazione, dalla difficoltà di concentrarsi ai crampi muscolari).
In generale la raccomandazione è quella di bere almeno 8 bicchieri da 200ml di acqua al giorno, ma bisogna tenere conto di alcune variabili. Se si lavora in ufficio con l’aria condizionata l’apporto di acqua sarà minore rispetto a chi lavora all’aperto. Discorso a parte meritano gli anziani perchè con l’avanzare dell’età lo stimolo a bere si riduce.
Ultimo, ma non meno importante, è meglio evitare l’acqua gelata: provocando vasocostrizione (in pratica si restringono i vasi sanguigni) viene alterato il flusso di acqua allo stomaco con effetti sulla digestione