30 Lug Perchè bere acqua durante il giorno?
Nei periodi di gran caldo viene raccomandato da più parti di bere molto.
Ma vi siete mai chiesti come mai?
Il nostro corpo è composto per il 60% di acqua e una riduzione del 2% può già portare i primi segni di disidratazione (dalla sensazione di fatica alla costipazione, dalla difficoltà di concentrarsi ai crampi muscolari).
In generale la raccomandazione è quella di bere almeno 8 bicchieri da 200ml di acqua al giorno, ma bisogna tenere conto di alcune variabili. Se si lavora in ufficio con l’aria condizionata l’apporto di acqua sarà minore rispetto a chi lavora all’aperto. Discorso a parte meritano gli anziani perchè con l’avanzare dell’età lo stimolo a bere si riduce.
Ultimo, ma non meno importante, è meglio evitare l’acqua gelata: provocando vasocostrizione (in pratica si restringono i vasi sanguigni) viene alterato il flusso di acqua allo stomaco con effetti sulla digestione