07 Ago Aiuta l’intestino in vacanza
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⚠️Piccoli accorgimenti per non rovinarsi le vacanze!
Il cambio di alimentazione, lunghi viaggi che costringono a restare fermi per molto tempo, cibi speziati e i disturbi da jet leg che alterano la nostra routine possono influenzare il funzionamento digestivo.
Ma niente paura! Basta qualche piccolo accorgimento per evitare brutte sorprese!
✅ assumere più fibre (yogurt, porridge, frutta ben lavata)
✅ al mattino a stomaco vuoto bere un bicchiere di acqua a temperatura ambiente
✅ ricordarsi di bere una adeguata quantità di acqua durante il giorno
✅ preferire la verdura cotta e ridurre alimenti a base di farina lievitata e junk food
✅ se tutto ciò non bastasse aiutarsi con fibre solubil